幸福有方案例：讨好型人格要树立边界感

讨好型人格是一种不健康的心理状态，存在对别人的感受特别敏感、抬高别人而贬低自己等错误心理逻辑，这种人格在别人眼中可能只是卑微的讨好，你自己或者身边的某个人就是潜藏的这种人格，只是你没有发现。具有讨好型人格的陈女士幸福有方求助，她说出了她的故事：

从小到大，陈女士（化名）爸妈就一直给陈女士灌输他们为陈女士付出了很多，要陈女士好好努力回报他们的思想，导致陈女士在亲密关系中只会一味付出，不懂怎么表达自己的需求，也不懂得拒绝别人。

陈女士跟老公结婚三年了，孩子刚一岁。有了孩子后陈女士就没出去工作了，当起了全职家庭主妇。陈女士老公是开挖掘机和大货车的，他出过轨，陈女士虽然原谅了他，但心结还是在的，所以他们之间的关系很紧张，基本没有沟通与交流。陈女士跟婆婆的关系也不好，她嫌弃陈女士不够贤惠能干，家里乱糟糟的也不收拾，还总是找借口刁难陈女士，在陈女士老公面前说陈女士的坏话，导致陈女士老公更加厌恶她了。

陈女士深感经济不能独立的女人干什么都要看别人的脸色：陈女士老公在经济方面很防着陈女士，每个月只给陈女士固定的家用，陈女士一提起自己想买点什么他就大声训斥陈女士，说陈女士只会乱花钱。

陈女士很煎熬，觉得这样的日子食之无味弃之可惜，试图向家里人诉苦，可是家里人只是冷漠地说哪个女人不是这样过来的，不要太矫情，老公还不是你自己选的？陈女士彻底心寒，默默承受一切。有苦说不出，在朋友的介绍下她了解到了幸福有方。

一、问题分析

1、陈女士自身爱的能力与产后问题的原因造成她的安全感和价值感低。

陈女士一直是付出型人格，一味的付出导致安全感和价值感很低。碰到问题，不懂得如何坚持自己的底线，不懂得与老公及公婆沟通，影响婚姻的稳定。

2、不懂得如何经营婚姻

陈女士不会沟通和表达自己的想法和需求，不懂得如何经营亲密关系，当面临沟通问题的时候，压抑彷徨。

二、指导思路

1、情绪释放及认知调整

陈女士通过老师的辅导，意识到自己的问题，自己要懂得处理好情绪，同时去沟通和表达，主动去拉近亲密关系。

①留每日练习，记录每天发生的积极正面感受的3~5件事

通过记录正面感受的事 转移她的焦点 放在正面的感受上 持续提升她的内心力量。

②指导陈女士和老公的互动，和沟通表达，构建亲密关系。

2、提高婆媳关系的处理能力

通过具体指导和公婆之间的互动，让她懂得用心对待别人，学会逆向思维思考问题，后来婆媳关系完全扭转。

①学习管理自己的情绪，沉着冷静应对。

给陈女士布置情绪日记，坚持每天写，记录自己的情绪，画情绪图。

3、加深亲密关系

①懂得如何通过身体的联结，加深亲密关系的浓度。

②亲密关系的加深可以提高婚姻的抵抗风雨的能力。

经过一个月的指导，幸福有方引导陈女士提升爱的能力，财务管理能力，家庭布置上做了改变，和老公的关系已经修复成功，同时也指导了陈女士婆媳关系怎么处理，和朋友相处如何设立自己的边界感，陈女士非常高兴，表示未来会好好珍惜，经营婚姻。

原生家庭其实对一个人的影响是根深蒂固的，很多人成年后乃至一生都被原生家庭影响着。付出型人格大部分是因为原生家庭潜移默化的影响。如果你是讨好型人格，在职场，爱情里处处碰壁，不知道如何改变自己，不妨求助于专业的情感咨询机构。

幸福有方情感咨询公司成立于2015年，作为与国际接轨的专业情感咨询服务机构，引入世界先进的婚姻家庭治疗模型体系，拥有多名心理领域资深导师。

乐阳老师具备十几年的情感咨询和心理咨询经验，对于原生家庭创伤疗愈有着非常丰富的经验。善于捕捉情感的细微变化，从“脑”入“手”，联动“心”和“身”，协助来访者探索原生家庭的创伤和局限，由内而外地成长和改变，破除限制性信念，疗愈情感创伤，绽放自己的生命力和人格魅力，从而快速地改善情感和婚姻的质量，让来访者成就自我，收获幸福。