叶黄素酯的功效与作用是什么？如何缓解视疲劳？

长时间对着电脑工作，就算早睡眼睛也非常疲惫，还伴有眼干涩？如果出现了这种情况，便要考虑一下是否出现视疲劳了。想要缓解视疲劳，不妨来了解一下叶黄素酯的功效与作用。那么叶黄素酯是什么呢？除了叶黄素酯还有什么能缓解视疲劳呢？一起来看看吧。

叶黄素酯是什么

叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素之一，其存在形式有游离和酯化两种。别看存在形式不同，叶黄素酯的功效与作用与叶黄素基本无差。但相对于叶黄素来说，叶黄素酯的稳定性、吸收率会更高，因此叶黄素酯更容易被人体吸收。

叶黄素酯的功效与作用

1.减少蓝紫光

外部环境中的蓝紫光能透过视网膜直接到达黄斑区。叶黄素能吸收、过滤掉蓝紫光，所以叶黄素对眼睛的作用尤为重要。不仅如此，丰富的叶黄素可以使蓝紫光直接穿透眼球这种危害降低，从而达到护眼效果。[1]

2.清除自由基

在日常生活中，光线进入眼睛后，就会产生自由基，过量的自由基会引起视网膜、晶状体、黄斑等组织的氧化损伤。而叶黄素是一种氧化剂，可以清除自由基，减少组织氧化严重，以维护视觉正常。[1]

可以看出，叶黄素酯的功效与作用能吸收、过滤掉蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害，还能清除自由基，阻止光线产生的自由基对眼部组织细胞造成损伤，从而达到缓解用眼疲劳的目的。

还有什么能缓解视疲劳

除补充叶黄素酯可缓解视疲劳外，补充花青素、维生素 A等亦可改善视疲劳。其中，花青素可促进眼部血管的血液循环，维生素 A可改善人眼在黑暗环境下的夜视能力。将这三种营养，一起补充，还能起到增益效果，有益于眼睛的健康。因此，大家在选择时可以选择含有这三重营养的产品，比如汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯。

每粒汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯中，含有5mg叶黄素酯，7.5mg花青素和1.505mgβ-胡萝卜素，含量丰富，每天1粒，便可以补充到三重营养。另外，这款产品的越橘提取物，含有丰富的花青素；β－胡萝卜素的前身是维生素A。不仅如此，这款产品的原料精选自各个优质产地，经过专业加工技术制作而成，是人们的高标准选择。

看完这篇文章，相信你对叶黄素酯的功效与作用有所了解，也知道了叶黄素酯跟其他营养协同补充，能起到增益效果。如果你长时间用眼，除了要注重补充叶黄素酯，也别忘了让眼睛多休息才是关键。

参考资料：

[1]叶黄素对缓解视疲劳人体试食功能试验的研究