暑期来临，很多家庭都做好了出行计划，希望在工作之余能够好好的陪伴家人。而夏季作为肠胃疾病的高发期，在出门旅行时就更应该注意，以免出现肠胃不适，给我们的假期生活带来困扰。那么，假期出游，我们该如何呵护我们的消化健康呢?

做好这几件小事

首先：注意饮食卫生，夏季是细菌性痢疾、急性肠胃炎等胃肠疾病的高发期。因此，出门旅游的时候，一定要注意饮食的卫生与安全，把好“进口关”。不吃腐败、清洁不净的食物，也尽量少吃过于辛辣的食物。然后：消暑有度，少吃过于冰凉的食物。夏季天气酷热，在外游玩期间很多人都会饮用大量冷饮如冰淇淋、冰镇啤酒饮料等进行降温，要知道的是大量饮用冷饮会导致胃黏膜血管急剧收缩、痉挛，造成胃黏膜严重缺血，致使胃酸、胃蛋白酶等明显减少，降低胃的消化能力、免疫能力，给出行带来麻烦。再就是：规律饮食，外出旅游时要避免暴饮暴食的出现，要做到饮食有度，每餐要控制进食量，细嚼慢咽，喝酒更要有所节制。此外，还需注意按时用餐，规律作息。假日出游会使得很多人的作息时间发生变化，熬夜晚睡会使得第二天早上精力不济，胃口全无。而胃里没有食物消化会导致胃酸侵蚀胃黏膜，引发消化不良等症状。再就是旅游期间也要合理安排行程，过度劳累可能会导致食欲减退。另一方面，过度劳累也会使得我们在旅行结束后精神困倦，影响正常的工作和生活节奏。

摩罗丹护胃健康

胃健康的养护不是一蹴而就的，需要我们在日常生活中养成良好的生活习惯，远离胃病的侵袭。而一旦我们在日常生活中出现胃部不适症状时，要及时就医治疗，不可轻视。遵医嘱选用如胃药摩罗丹这种药性温和的中成药来进行治疗。摩罗丹由百合、茯苓、三七等18味地道药材制成，组方中的蒲黄、三七、地榆、川芎、当归可活血化瘀、通络祛腐生肌，有利于胃黏膜损伤的愈合;白术、茯苓、泽泻、鸡内金可健脾利湿消食，有助于缓解胃胀和消化不良;百合、石斛、麦冬、玄参可滋养胃阴、清热;茵陈、九节菖蒲、地榆、泽泻可清热化湿;白芍、延胡索、乌药可调理气机、行气止痛。

此外，近日由欧洲胃肠内镜学会联合会、欧洲螺杆菌和微生物研究组、欧洲病理学会和葡萄牙消化内镜学会在国际权威内镜期《Endoscopy》上发表的《胃上皮癌前疾病及病变的管理》，肯定了摩罗丹治疗胃癌前病变的效果，并将摩罗丹列入治疗胃癌前病变的推荐用药。摩罗丹是该指南中唯一入选的中成药，这也是中成药首次入选该权威指南。