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首先，你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的问题有O型、X型和XO型腿多种。所以先检查一下自己的腿形。
请在镜子面前自然站好
1 两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时膝盖碰不到
2 两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时即使膝盖能碰到，大腿却并不拢。
3 两腿的脚尖、脚踝并拢时脚跟却碰不到。
4 经常穿的鞋子只有外侧磨损严重。
5 大腿骨比骨盆更在身体外侧。
大家中了几条呢?答案是：符合之上任何一条的人都有是O型腿的可能性。
抛开先天遗传的不说，平时生活中的一些坏习惯也会导致O型腿，快看你有没有？
1、 习惯外八字走路
走路外八字时用的都是侧边力量，这种力量就会把膝关节往外推，时间久了就会形成O型腿。
2、 经常翘二郎腿
跷二郎腿需要双腿长时间保持交叠状态，翘起的脚向内缩，长期就会导致O型腿。
3、 喜欢盘腿坐
盘腿坐通常是两只腿交叠在一起，久而久之就造成膝关节变形，也是形成O型腿的罪魁祸首。
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