健康过年 “阳康”后总失眠？需要注意的是肺出现问题

在经过疫情过后，很多人都会面临着这样那样的问题有很多人遇到了失眠的现象，有很多人会觉得经常出虚汗，体力不支，其实有不少的人都是觉得这是免疫力下降的原因导致的，但也有的人会认为是自己的心肺出现了问题，其实在我们日常生活中还是要注意做好护理，才能够达到很好的保养目的。

首先要注意合理安排自己的饮食方式，在刚刚恢复之后，还有很多人出现了咳嗽或者是体力不支的现象。这个时候可以吃一些养肺的食物，比如杏仁，核桃等，都能够达到很好的润肺止咳的作用，对于咳嗽无痰或者是肺虚止咳等都能够起到很好的缓解作用。另外在饮食方面不要吃太多的腌制品，因为腌制品里面含有一定的盐成分，对于身体的恢复往往就会造成影响，同时在选择食物的时候最好选择新鲜容易消化类型的，不要选择油腻太高的。

按摩也是很常见的一种方式，中医认为按摩推拿能够起到很好的预防以及治疗疾病的作用，尤其是对于肺功能减弱的人，是来说在按摩的时候可以选择风门穴，这样能够对于呼吸道疾病起到很好的缓解效果。每天按摩的时间应该保持在15分钟到30分钟左右，在按摩的时候如果出现酸胀或者是疼痛感的情况下就可以了，不过在按摩的时候是需要长时间坚持的，如果是三天打鱼两天晒网，肯定是没有效果。想咳嗽的时候可以主动的咳嗽，不要憋着，因为咳嗽也是能够把肺脏里面的脏东西直接的清理出去主动咳嗽就能够利用这个咳嗽吧，自己的肺起到很好的保护作用。不仅有助于排出去杂物，再增加肺活量以及免疫力方面都能够有着很不错的作用，在清晨可以适当的去一些空气好的地方呼吸，另外要注意保持空气的流动性才行。

只是在新冠疫情阳了之后，还是要注意做好自身的护理措施，无论在饮食还是在休息方面，都要及时的安排好，不要长时间熬夜在恢复的期间还是要注意，保持舒畅的心情。