中老年人如何补充营养？喝喝汤臣倍健乳清蛋白固体饮料

蛋白质是生命的物质基础，人体的各项生理活动都离不开它。因此，身体不管处于哪个阶段，补充蛋白质都非常重要，特别是对于中老年人来说，他们的机体功能会随着年龄的增长而衰退，这时，补充蛋白质是关键。那么中老年人要如何补充蛋白质呢？

中老年人要如何补充蛋白质

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，并且它的吸收率极高，容易被人体吸收。蒸和煮这两种烹饪方式，能更好地保留鸡蛋的营养成分。对于一些消化能力差的中老年人，可以将鸡蛋做成蛋羹或蛋花汤，这两种做法可以使蛋白质更易被人体吸收。

2.鸡肉

鸡肉中富含蛋白质。鸡肉的消化率高，适合肠胃消化功能差的中老年人。不仅如此，烹调方式多，可以满足对食物口味有追求的人群。常见的口水鸡、手撕鸡、白切鸡，便受到大众喜爱，能让味蕾得到享受的同时还能补充到蛋白质。

3.奶制品

奶制品中含有丰富的酪蛋白、乳蛋白和乳球蛋白，吸收率高，易于人体吸收利用。中老年人坚持每天喝牛奶，可以帮助补充蛋白质。

4.蛋白粉

中老年人除了通过以上的方法补充蛋白质外，还可以选择食用蛋白粉来补充优质的乳清蛋白。乳清蛋白是从牛乳中提取的一种蛋白质，它的吸收率相当高，易于人体吸收的同时，还利于肠胃消化，有助于提高人体对它的利用率，从而使人体肌肉变得强壮起来。

不仅如此，乳清蛋白还含有免疫球蛋白，可以加速抗体的形成，抵御外界细菌和病毒的侵害。不仅如此，它还能促进机体免疫淋巴细胞的增殖，从而提高人体的免疫能力。另外，乳清蛋白中的脂肪、乳糖含量低，适合不能过多摄入脂肪和乳糖的中老年人。如果你家中有中老年人，不妨给他们考虑一下汤臣倍健乳清蛋白固体饮料。

汤臣倍健乳清蛋白固体饮料

这款产品奶源精选自世界优质奶源带，牧场远离污染源，奶牛科学放养，食用多汁牧草，营养更丰富。不仅如此，汤臣倍健乳清蛋白固体饮料采用先进的提取技术，更好地保留每一滴奶的品质。每100g含有75g优质蛋白质，是中老年人补充蛋白质的优良选择。

中老年人的机体功能随着年龄退化，因此补充营养是关键，而蛋白质作为人体所需的重要物质之一，在日常生活中要多吃含蛋白质的食物，除此之外也可以试试汤臣倍健乳清蛋白固体饮料，以更好地维护身体健康。