线上学习不忘运动选好儿童运动鞋来助力-财经界

最近不少学生都处于居家线上学习的状态,结束了一天的网课学习,为保障孩子居家期间的身心健康,家长最好带孩子活动下手脚、做做锻炼。当然,居家运动时,家长也需要让孩子做好热身运动、选好合适的运动项目和运动装备,其中,一双护足的儿童运动鞋尤其少不了。

居家运动提示:热身+护足运动鞋

无论是室外运动或是居家运动,运动前需要做好热身运动,这不仅可以放松肌肉,加强关节的灵活性,帮助孩子快速进入运动状态,还能很大程度上能够减少运动损伤的产生。

同时,选择一双护足护踝的儿童运动鞋也至关重要。复旦大学运动医学研究所所长、足部健康与鞋研究中心主任陈世益教授就曾建议,运动时建议穿着有加硬后跟杯、较为轻便、有足弓承托功能的运动鞋,能有效减少足部疲劳并保护双足不易受伤。

江博士儿童运动鞋的功能设计就很符合陈教授提到的观点,他家儿童运动鞋采用“三维护足”的设计概念,有根据不同足弓承托幅度及后跟斜度设计的A、B、C+、C鞋垫,能承托孩子不同弧度的足弓,舒缓足部疲劳,让孩子运动时足部更轻松;加硬后跟杯设计,能加强足踝稳定性,减少孩子运动时崴脚扭伤的几率;此外,前足不同围度设计,孩子不同胖瘦脚形都能驾驭,带来舒适体验。

合适的居家运动这样做

与室外运动不同,居家运动的空间有限,孩子们在选择运动方式时,可以选择跳绳、高抬腿等所需空间小、无需多人配合的运动。需要注意的是,不同的运动都有自身的技巧,运动时需要采用正确的方法,避免受伤。比如:跳绳时,上身尽量放松,膝盖微微弯曲,落地时,尽量使用脚尖;做高抬腿时,注意脚尖先落地,再缓冲到整个脚掌,避免对足底造成较大压力。

不得不提的是,江博士足脊健康操也是居家运动的绝佳选择。江博士足脊健康操是由肩、颈、腰、背、足部等处的一系列动作组成,能有效缓解肩部、颈部、背部、腰部及足部的疲劳,锻炼足部肌肉,帮助足弓发育。孩子们可以每天练习十分钟,也可以根据足脊的疲劳情况,针对性地重复练习每个动作。