绿瘦效果：正在减肥的人这几点需要注意(2)-百科-财经界

绿瘦效果：正在减肥的人这几点需要注意(2)

发稿时间：2018-11-24 17:17:19 来源：财经界综合

步行45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

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三、学习跳绳和瑜珈，只要有足够的空间，都是可以随时随地进行，可融减肥于游戏中，瑜珈作为来自印度的古老健身法，现在也多用于减肥，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

四、多喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

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五

责任编辑：夏晨风

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