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、饮食：每顿保持7成饱，不吃过量。细嚼慢咽，给摄食中枢传导的时间，让大脑及时做出反应，已经吃到7成饱了。日饮食的7成是蔬菜和水果。尽量凉拌，决少油炸、油煎，可以蒸煮。少吃油脂。
六、千万别忘记了，光吃不炼，等于没有任何效果。可以说大部分人都是饮食方面控制的很好，就是运动太少，尽管挨饿很久，但肉就是减不下来。所以，在你减肥期间，不一定要自己“饿”着，要注意消耗一样能成功，而且效果会更好。
健康减肥一定要做到健康、安全，这也是绿瘦效果所坚持的信念。绿瘦效果始终坚持谨慎地研发优质的产品，勤勉地提供科学的服务，根据每一位客户的实际情况提供针对性的减肥方案。绿瘦效果是将健康减肥运动与健康饮食减肥有机结合的健康产物。 |
